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五大方法帮你HOLD住痛经0【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 16:24:01 阅读: 来源:镀锌管厂家

月经来了,你hold住吗?如果hold不住,哪就等着痛吧!但是如果想要hold住,哪就得知道引起痛经那地有哪些原因?痛经了该如何对付、以及日常生活上怎样保健才能更好地避免痛经的出现!

只有掌握了这些你才能把整个场面hold住。许多女性没把痛经当回事,痛就由他痛,平时生活中也不注意,最后导致了不必要的疾病的产生。

日常注意护理,预防痛经发生

1、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。

3、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

4、疼痛发作时可对症处理,可服用阿托品片及安定片,都可缓解疼痛。长期不能缓解的,可作适当的中医辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

5、运动处方:适当的体育锻炼,对于月经过少的女性来说,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复。当然,月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主,同时要注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,一般以不感到特别劳累为宜。

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