女性美容养颜的银耳莲子汤

发布时间：2020-03-04 19:58:33 阅读：次来源：镀锌管厂家

女性美容养颜的银耳莲子汤

女性美容养颜的银耳莲子汤美食杰

银耳含有丰富的胶白蛋白，它有美容的功效，非常适合用来做美容汤，银耳的滑嫩，喝到嘴里美味极了，而银耳中的胶原蛋白是美容圣品哦。

【银耳莲子汤】

【主料】

银耳25克、莲子25克、红枣8个

【辅料】

冰糖10克、枸杞子30粒、水适量

【做法】

1.材料备好，银耳泡发、莲子提前泡好，枸杞洗净待用，红枣洗净

2.银耳撕成小块，去掉根部的杂质，只留白色的部分，洗净待用

3.锅里注入适量的清水，加入银耳

女性美容养颜的银耳莲子汤

4.煮至沸腾后改小火

5.煮20分钟后加入红枣

6.加入莲子、再小火煮1.5小时

7.加入大块的那种冰糖

8.最后放枸杞，煮2分钟，冷却后即可饮用，放冰箱更佳

女性美容养颜的银耳莲子汤

烹饪技巧

银耳要煮至粘稠才会煮出胶原蛋白哦。

银耳的营养价值

1.银耳富含维生素D,能防止钙的流失。

2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。

4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高。

5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。

银耳的食用效果

1.肝脏解毒

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2.清热健胃

具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

3.增加免疫力

能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

4.美容祛斑

女性美容养颜的银耳莲子汤

长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

5.减肥

减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

6.增加耐受力

银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

总结：银耳有清热的功效，对于外感风寒感冒者要忌食，否则会加重病情。对于家里有糖尿病患者人慎食用银耳。