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腰酸腿疼的原因是什么

发布时间:2021-01-20 09:32:20 阅读: 来源:镀锌管厂家

现如今,很多人每天都有腰酸腿疼的这个毛病,这到底都是由于什么原因而导致的呢?腰酸腿疼可能有好多种因素造成,下面天天养生网小编就来给大家说说腰酸腿疼的原因,告诉你腰酸腿疼要如何缓解。

要了解腿酸腿疼是怎么回事,就要先了解都会有哪些原因会引起腿酸。比较常见的像腰椎间盘突出、血流因素、疲劳等都有可能造成腿酸。应对措施应该先找准病因,这样才能有针对性。

1.腰椎间盘突出:疼痛是其常见的症状,可表现为腰背痛、坐骨神经痛,典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计,约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛,80%的患者有下肢痛。

2.血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。

3.腿酸腿疼是怎么回事?疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。

伤湿感寒

由于老年人之体质下降,无法抗御风寒湿邪的侵袭,故经常因伤湿感寒而见腰酸腿疼。而且,这种伤湿感寒的腰酸腿疼,光靠祛湿除寒药物难以治愈,还必须根据病况,分别加上补气活血或壮腰健肾药物,才有可能获得比较好的疗效。如果对此类病症采用补钙法,当然难以获效。因为,补钙不能治百病。

身心疲劳

老年生活并非都能安逸清闲,那些受情绪影响和过分操劳者,会发生身心疲劳,出现头疼腰酸,四肢疼软,精力不佳,失眠食少等症状。其中,腰酸腿疼较为明显。这是由于疲劳中,肌肉过久处于紧张状态,新陈代谢加快,代谢物二氧化碳和乳酸在血液中浓度升高所致。这就需要调节情绪,减少劳作,才能使包括腰酸腿疼在内的症状消除。仅靠补钙对此并无效果。

慢性感染

人老病多,其中患慢性感染性疾病者,较为多见。如气管炎、慢性支气管炎、慢性肠炎、慢性胆囊炎等。这些慢性炎症,久治不愈,常常使体内出现生理失调,当神经系统和循环系统功能障碍时,就会发生腰酸腿疼,周身不适。

对这种情况下的腰酸腿疼,靠补钙也难见效。还是应根据病情对症治疗,尤其要选用尚未产生耐药性的新抗感染药物才能获效。一旦感染控制,腰酸腿疼和各种症状自然好转。

腰背酸困加疼痛 承山昆仑穴来帮忙

外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。

这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛,但按摩后却会感觉很轻松。

承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。

头昏体沉没精神,风池百会连中冲:

很多人为了玩得尽兴,夜间赶路或熬夜狂欢,一路下来,头脑昏昏沉沉不说,眼睛酸胀不适,记忆力也下降了许多。

配合艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷),揉风池穴(在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴,可帮助你在较短的时间里恢复精神。

百会穴是百脉之会,善于调节所有阳脉的功能,在此做艾灸,可有效增加大脑的血液供应,使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖,因此,做艾灸时,需用一片厚纸盖住,以免头发被艾火烧到。按摩风池穴,每天10分钟,对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益,方法是:按住风池穴所在的陷窝,坚持不动半分钟到1分钟,然后缓慢地按揉此处。按摩中冲穴可排解体内的郁气,使气血畅通,是消除头脑昏沉很好的辅助方法,可不拘时间,随时操作。

此外,对消除疲劳、增长精神来说,用热水泡脚,搓足心的涌泉穴,也是长假回来后值得推荐的好方法。

腰酸腿疼怎么办,以上为大家介绍了五大穴位,常按可以缓解疼痛症状。

生活上营养不该过剩的过剩了,需要补的营养想不补上上去,比如脂肪,蛋白质,碳水化合物等等!但钙质始终补上去。

工作上现在的人都是钱字当头,20年为成长成人活着,30年为钱活着,后30年是为钱买命活着。

要想身体好,首先改变现在的生活习惯。早上跑跑步,做做操有年纪的适当的散散步,早上最好喝点粥,吃点软类的食物不要吃油腻的食物。

用按摩法适当的按摩你的腰部和腿部,不要用力过猛。个人感觉到稍加用点力最佳。

用敲击法在腰部和腿部敲击,有条件可以买台理疗仪理疗也是很好的选择,话虽不多希望能帮到你。

补充营养像蘑菇、金针菇、黑木耳、猴头菇茯苓等常吃久吃延年益寿强身健体,没有任何毒素和副作用。

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