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膝盖累了揉揉犊鼻穴

发布时间:2021-01-20 17:41:59 阅读: 来源:镀锌管厂家

前几天因为准备比赛,训练几天以后,右膝关节酸疼得厉害。后来,我根据在老年大学中医推拿班所学的有关知识,开始按摩有关穴位,效果不错。

首先按摩犊鼻。该穴在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷中。 伏兔穴:在髂前上棘与髌骨外上缘的连线上,髌骨外上缘上6寸处。梁丘穴:在髂前上棘与髌骨外上缘的连线上,髌骨外上缘上两寸处。 阴陵泉:胫骨内侧髁后下方凹陷中。 阳陵泉:腓骨小头前下方凹陷中。 需要注意的一点是:按摩犊鼻穴的时候手法要轻一些,按摩范围不可扩大。不然,因其下缘的骨头较高,如果按摩的范围稍大或者按摩手法过重,容易损伤皮肤。

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