腿粗怎么减如何快速减掉大象腿

发布时间：2021-01-21 20:47:03 阅读：次来源：镀锌管厂家

每一个人的身材都是不一样的，有的人分配得非常合理，但是有的人却是有缺陷的，比如说上身胖下身瘦，还有就是相反的。那您知道怎样减大象腿吗?您知道日常吃什么瘦大腿吗?今天小编就为您介绍一下有关大象腿怎么减的知识。

怎样减大象腿

空中脚踏车

动作：分两个步骤来完成：躺在床上，头好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做蹬自行车的动作。

一般一次要蹬100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，这个对于放松肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，但是保持上身的直立哦，这样是一组每条腿30组就可以收工了。

贴士：结束后不要立即放下双腿，仍然是让双腿保持自然垂直，坚持5分钟(脚一定绷直)，之后缓缓放下，在拍打按摩腿5-10分钟。上一篇12345 ...7下一页