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腿粗怎么减如何快速减掉大象腿

发布时间:2021-01-21 20:47:03 阅读: 来源:镀锌管厂家

每一个人的身材都是不一样的,有的人分配得非常合理,但是有的人却是有缺陷的,比如说上身胖下身瘦,还有就是相反的。那您知道怎样减大象腿吗?您知道日常吃什么瘦大腿吗?今天小编就为您介绍一下有关大象腿怎么减的知识。

怎样减大象腿

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动作:分两个步骤来完成:躺在床上,头好是不要枕头,抬腿与身体垂直到90度,然后做蹬自行车的动作。

一般一次要蹬100下,途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动,这个对于放松肌肉有很好的作用,可以站在床上,把一条腿弯曲成90度,另外一条腿向后尽量拉伸,身体尽量向下压,要注意力度,不要拉伤肌肉,但是保持上身的直立哦,这样是一组每条腿30组就可以收工了。

贴士:结束后不要立即放下双腿,仍然是让双腿保持自然垂直,坚持5分钟(脚一定绷直),之后缓缓放下,在拍打按摩腿5-10分钟。 上一篇12345 ...7下一页

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