新爸来上任需放5把火-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

当男性从准爸爸到新生儿爸爸转变、过渡时，会不可避免产生相应的压力、紧张、不确定等等之类的情绪及状态。从哪些方面可以缓解这种情况，并且更好的维护与协调家庭关系呢？在这里，五项温馨贴士，帮助新手老爸们顺利完善父亲的角色。当男性为最新“担任”的角色－父亲，而不知所措时，事实从五个方面，不难帮助爸爸们顺利过渡到亲子育儿的阶段。

  家庭角色的分享

  新生儿父母最常见的问题之一莫过于讨论谁对家里的付出更大。事实上，在现代社会里，父母双方都外出工作、分担生活的负荷。在婴儿出生后，通常妈妈会更多得陪伴新生儿，爸爸继续上班。然而，神奇的事情发生了，新生儿父亲忽然承担起家庭的重任，可家成了妻子的领域，自己则成了养家糊口的角色。这种环境的转变似乎发生在一瞬间，并且对彼此关系形成危害。

  因此，新生儿父亲也可以照样分担家庭事务，以及照顾宝宝。尽管在结束了一整天的工作后，再做家务、带孩子未必是件轻松的事。可是，你会发现，这样的分享会对整个家庭关系与氛围形成良性的促进影响。

  积极强化理念

  对于新生儿父母来说，在拥有宝宝后，对时间的统筹安排成为极具挑战的任务。然而，新手老爸可以通过给予伴侣持续的积极支持，更好缓解这类局面。不排除新生儿妈妈出现产后抑郁的情况，这些情绪多见于情绪的变化和脆弱。因此，这时来自新生儿父亲的安慰与陪伴，无疑传递给伴侣积极的正能量，帮助彼此更顺利得度过这一阶段。

  合理安排时间

  作为新生儿父母，很快就会意识到时间的价值。新手老爸的任务之一在于帮助伴侣对“我的时间”形成认知。妈妈对新生儿的照顾、喂养没有休息。因此，让她享有哪怕片刻的自我时间，都可以更好的放松情绪并充电。这是新生儿爸爸应考虑的重要方向之一。当然，协调好这当中的平衡、公平也很关键。

  应对被剥压的睡眠

  家里迎来新生儿，是欣喜与压力并存的状态。老爸们需要弄清楚自己的压力触发点，常见的原因包括工作、财务、人际关系。事实上，这些不会随宝宝的出生而消失，只会更加复杂。另一方面，因为睡眠不足而导致的负面情绪，也会导致压力渐长。所以，老爸们需要采取积极策略缓解自身的紧张，包括健身、调整睡眠时间、相应的减少应酬。

  学会维护关系

当升级成为父母时，不可避免将注意力、重心全部转向宝宝。然而，这个时候对夫妻关系的维护显得格外重要。在这一过程中，自我认知、观察力与沟通能力及技巧，扮演着不可获缺的作用。

(实习编辑：笑笑)

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