懂得一些养生基本常识和基本原则
懂得一些养生基本常识和基本原则
养生,又称摄生、道生、保生等,即保养生命之意。养生就是采取各种方法保养身体,增强体质,预防疾病,增进健康,延缓衰老。《素问四气调神大论》中提出:是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。所以养生对人类健康来说起着至关重要的作用。
一、顺应自然
天人相应,是中医整体观念的集中体现。自然界是人类生命的源泉,人以天地之气,四时之法成,因此必须顺应天时。春天保肝、夏天养心、长夏健脾、秋季润肺、冬季护肾天人合一。这种根据四时气候变化而保健调摄的方法,就是天人相应,顺乎自然养生原则的体现。
二、形神共养
中医养生学主张静以养神,动以养形。静以养神,就是通过清净养神、修性怡神,气功练神等方法,以保持神气的宁静和恬淡虚无的精神境界,即摒除一切有害的情绪波动,保持乐观安静、心平气和的精神状态,正如《千金要方养性序》所说:善养性者,则治未病之病,是其义也。动以养形是指通过形体锻炼、劳动、散步、引导、按摩等,以运动形体,疏通经络,促进气血流畅。
三、调养脾胃
脾主运化,胃主受纳,脾胃为后天之本,气血生化之源,故脾胃强弱是决定人之健康和寿夭的重要因素。明代医学家张景岳认为:土气为万物之源,胃气为养生之主。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则死,是以养生家当以脾胃为先。其中调养脾胃的关键是饮食调节,做到寒热适中,饥饱有度,营养全面,清洁卫生,既保护脾胃功能不受侵害,又保证人体所需营养物质充足平衡。此外,还可以通过药物调理、精神调摄等方法来健运脾胃,调养后天,以达到延年益寿的目的。
四、保精护肾
精是构//体和促进人体生长发育的基础。精、气、神乃人身三宝,精化气,气生神,神御形,精是气、形、神的基础,为健康长寿的基本,也是养生保健的关键。要做到劳逸适度。比如:运动保健,食疗补肾、按摩益肾、导引固肾、药物调养等。通过这些方法,达到养精护肾,延年益寿的目的。总之先天之本在肾,后天之本在脾。
个人需要健康,家庭更需要健康,健康关系到每个家庭的幸福和谐。所以懂得一定的中医养生知识,也是我们每一个人的责任。
TAG标签:
在北京看脖子到哪家医院比较好卵巢囊肿发病会出现哪些症状呢
先天性远端尺桡关节半脱位饮食宜忌
囊性肿瘤及囊肿患者提问
- 绍兴海关企业管理咨询热线开通自助语音服务鲈鱼养殖排焊机视频插头保鲜设备锤头Frc
- 中国金属玻璃家具设计大赛家具模特大赛落幕阳台粗碎机转印纸电动辊筒电动球阀Frc
- 独山子石化PE今日报价5活节螺丝饮水器充气袋电锅照排机Frc
- 中外玻璃佳作绽放璃光艺彩定硫仪流量计装订用品避雷器纸杯机Frc
- 移动互联网时代视频会议选型考虑船用阀门井冈山输电设备服装库存步进马达Frc
- 去产能力度强影响大钢铁市场行情真的来了1纤维板小型机礼帽铁环混合机Frc
- 微电机叶轮内孔键槽的新加工工艺竹地板铂金首饰U型接头输送机构铸钢球阀Frc
- 首批全国诚信印企评审活动火热进行专业船舶排污泵滚装船电镀槽碎浆机Frc
- 09年5月26日碳酸钙网上行情最新快报Av插座二连浩特墙胶厨房橱柜墙贴Frc
- 无补贴的光伏产业何去何从接线器七分裤保护插头蜜桔检测机Frc