瞧一瞧：补气血的中药来月经时能否喝_补气血的药食有哪些

在备孕时期留意饮食，对以后宝宝的安康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各类营养的均衡，更要注意补充一些营养素。那么，备孕吃什么助孕呢?孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

备孕吃什么助孕，可以从以下几点出发：

1、补叶酸。补气血的中药来月经时能否喝，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能招致胎儿大脑发育不完好或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

2、补钙，补气血的中药来月经时能否喝。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育进程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食品有牛奶、豆成品、禽蛋、海产品、骨头汤等。补气血的中药来月经时能否喝，应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

3、补铁。身材缺乏铁质，容易形成孕期贫血，含铁高的食品有肝脏、豆类、蛋、谷类等，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。

5、补维生素，补气血的中药来月经时能否喝。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，孕期维生素D的摄入量为10μg/日，维生素E的摄入量为14mg/日，维生素B1的摄入量为1.5mg/日，维生素B2的摄入量为1.7mg/日，维生素B12摄入量为2.6ug/日，维生素C的摄入量为130mg/日，维生素A的摄入量为900μg/日。

对于有宫寒、痛经、卵巢综合征的女性单靠饮食调理助孕效果不明显，可以搭配使用广誉远定坤丹。

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中医学认为不孕症的病机为肾虚、肝郁、瘀血和痰湿引起人体气血失调、冲任损伤所致。定坤丹具有补肾健脾、疏肝理气、活血通络、益气补血的功效，以维持肾-天癸-冲任-胞宫生殖轴功能的正常，使肾气足够，令天癸至，冲任脉盛，气血调和，故能摄精怀胎。

以上就是“备孕吃什么助孕”的相干引见，通过以上的简单介绍，大师都知道如何运用饮食搭配来调理体质，以到达一个良好的怀胎形态了吧。备孕女性平常饮食要油腻而有养分，多食新颖蔬菜水果，留意荤素搭配，少食酸辛辣苦的调料，忌食毛笋，雪里蕻咸菜。不孕育者，每每身受所苦，相干症状不多，临床须注意药、食兼用。