镀锌管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
镀锌管厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

血脂高怎么办试试这些食物

发布时间:2019-10-18 01:52:08 阅读: 来源:镀锌管厂家

现在越来越多的人群出现了三高疾病,特别是一些中老年人,诱发几率是比较大的,所以生活中要注意调理体质,减少一些疾病的发生哦。血脂高怎么办呢,通过饮食就可以调理,下面的这些食物可以试试,可以起到降低血脂的作用。

每天吃50克洋葱

洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、二烯丙基二硫化物以及硫氨基酸等成分。前列腺素A是较强的血管扩张剂,可以降低人体外周血管的阻力,具有降低血脂和预防血栓形成的作用。每天吃50克左右的洋葱,大约半个,就会得到明显的改善效果。洋葱可以有扩张血管的作用,对于预防血栓有好处,同时也可以有降低外周阻力的效果,对于预防血脂高有好处。

用火麻油做食用油

火麻油中的单不饱和脂肪酸达93%,单不饱和脂肪酸对调节血脂非常有益。广西巴马居民用火麻油量居世界之首,却很少发生心脑血管疾病。他们就是用火麻油作为食用油的。火麻油,可以有降脂的作用,对于减少心血管疾病的发生有好处。

每周吃2次清蒸海鱼

鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成。海鱼和淡水鱼的鱼肉脂肪和营养含量有较大差别。海鱼中不饱和脂肪酸高达70%到80%,具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。大多数海鱼还含有一种能抑制血小板聚积的成分,所以胆固醇高的人每周吃两次海鱼,保健效果很好。深海鱼可以补充脂肪酸,对于降低血脂有好处,还可以预防胆固醇升高。

血脂高怎么办,上面的这些饮食调理的方法需要知道和了解的哦,这些食物对于调理体质来说是很不错的呢,而且也可以有降脂的功效,上面的这些火麻油啊,深海鱼,还有洋葱可以降脂降低血管疾病的作用,对于预防血脂高有好处。

《望月有感》_白居易的诗词-宋唐词

“百大笑向文士一经何足穷”的意思及全诗赏析-宋唐词

《春怨》_刘方平的诗词-宋唐词

相关阅读