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冬季滋补横行告诉你如何正确滋补-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:38:13 阅读: 来源:镀锌管厂家

老话说冬季来到要“三藏”,我们都知道动物有冬眠的习惯,但是人没有啊,既然没有冬眠的习惯那么就要吃东西不让自己被饿到,而冬季又十分的寒冷,所以都是几乎在家里呆着不出门, 其实很多人多天对于进补这个概念是有一定误会的,认为冬天进补应该是就是在进补肥肉,滋腻类的食物,结果发现抵抗力没补上去,体重倒是蹭蹭蹭的上啊,今天我们就来说说冬季滋补。

很多人奉行冬季不运动,主要还是因为太冷了,甚至有人还会美其名曰“要养生”,其实冬季养生不是说你坐在电视机面前一动不动就叫养生了,其实冬天的时候适当的运动一下也不影响养生。再有就是把自己捂得太严实的人反而更容易出现感冒等症状,

再有就是冬天的时候不要吃太多脂肪和糖含量高的食物,这样很容易就会长胖,其实老人所说的冬季滋补是补我们内脏和肌肉以及自己的免疫系统,所以那些油腻,甜食之类的还是放弃吧,特别是什么鸡皮啊,拔丝红薯啊等等的,因为冬天吃这些东西太容易长肉了,这些东西对冬季进补也不会有什么好处的,所以还是要注意。

其实冬季养生和减肥之间是完全没有矛盾之处。只要吃对天然食物,并且减少脂肪和糖的摄入量,就能既改善营养并且提高体能,同事也就是达到“补血补气”的目标,而且还不会让肥肉上身。

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