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腿部酸痛推拿缓解法

发布时间:2021-01-22 04:38:08 阅读: 来源:镀锌管厂家

养生导读:时下,不少女性感到腿部沉重疲倦,需要保养。腿脚,承载着整个人体的重量,适当的放松,可以缓解腿部的压力。俗话说人老先老腿,尤其是女性。常穿高跟鞋,过高的鞋跟使得小腿后侧的腓肠肌向上移,而且处于紧绷的状态,这对腿部血液循环非常不利,肌肉缺氧容易疲劳酸困,而且还会抽筋。推拿缓解腿部酸痛方法:1、患者趴姿(或平躺):用手(拿法)来放松整个腿部肌肉。2、用滚法:整个大腿外侧,滚法较拿法,滚法的刺激面积达,可以使患处均匀受力。如刺痛感不强建议换用拇指刺激。3、整个大腿外侧有坐骨神经经过,长时间坐姿,会压迫整根神经,从要不到腿部活动都会有所牵连,大腿外侧根据患者能受力的程度,可采用肘部平推,注意不能用肘部的骨头来推,患者受不了还有对施力者也是有损害。上一页123下一页

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