180斤郑欣宜高喊不减肥你不减肥可以吗-【zixun】

发布时间：2021-10-12 16:53:05 阅读：次来源：镀锌管厂家

年仅27岁的郑欣宜已经有十年的减肥史，只是频繁反弹，现在又回到180斤的体重，虽然有28斤的体重她也轻松为大家展示一系列的高难度瑜伽动作~

你能想象到180斤的郑欣宜就这么轻轻松松的做了这些高难度的瑜伽动作吗?或许你是她体重的一半都做不到，胖妹子有胆量说“不减肥了”是因为人家身体柔软性好，边唱边跳还能玩点花样表扬~并且男友疼爱~不需要减肥也可以有自信。

而且人家长得五官也很美嘛~只是屏幕前的你们不减肥也可以这样吗?小表砸们，别为自己的懒惰找借口啦!

坚持每天做平板支撑

平板支撑可以从各个部位紧致我们的肌肉和皮肤，长期做是有好处的。但是一定要动作标准规范，否则会伤到腰背

多参加户外活动

多参加户外活动，可以以最健康的方式达到塑身效果。

游泳

在夏季多去游泳，游泳不只可以塑身又能让我们的身体线条变得紧致。是一项非常清爽的运动

愉快的按时进餐

妹子们说到减肥就是不吃饭，不吃正常的三餐使得营养物质赶不上，就算身体极速瘦下去也会反弹。不能拒绝正常的三餐才是健康减肥的基础~

绝宵夜

三餐按时吃，宵夜是一定要杜绝的~